عادة ما يكون تغيير التوقيت الصيفي صعباً على الكثيرين لأسباب متعددة، لكن هذا يبدو انه سيكون اسهل من المتعاد، وفقًا لأرن لودين، باحث في مجال الضوء والنوم بجامعة ستوكهولم، لكن لماذا؟.
يُعزى ذلك إلى أن يوم الاثنين، الأول من أبريل، هو اليوم الثاني لعيد الفصح، مما يعني أن العديد من الناس سيكونون في إجازة. “سيُتيح ذلك للناس وقتًا للتكيف مع التغيير قبل بدء العمل يوم الثلاثاء،” كما أوضح لودين.
يحدث “تأخر الرحلات الجوية” على أرض الوطن
يوضح لودين أن تغيير الوقت يؤثر على وظائف الجسم التي تتحكم فيها الساعة البيولوجية، مثل الهرمونات، وأداء الأعضاء الداخلية، والنوم. “بالتالي، يجب علينا تقديم إيقاعنا الداخلي، مما قد يؤدي إلى شعور البعض بالتعب أو القلق.”
على الرغم من ذلك، يرى لودين أن التأثيرات السلبية للتغيير إلى التوقيت الصيفي محدودة. “قد يزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية بشكل طفيف،” لكن هذا لا يلعب دورًا كبيرًا في منظور الصحة العامة.
من ناحية أخرى، يرى لودين أن للتوقيت الصيفي فوائد عديدة. “نحن نحصل على ساعة إضافية من الضوء في فترة ما بعد الظهر والمساء،” مما قد يشجع على الأنشطة الترفيهية في الهواء الطلق ويؤثر على المجتمع بشكل إيجابي.
كيف يمكن تسهيل عملية التحول؟
ينصح لودين بالتعرض لضوء النهار، خاصة في الصباح، “لإرسال إشارة إلى الدماغ حول الوقت الجديد.” يمكن أيضًا تغيير الساعة تدريجيًا، ربع ساعة في أربعة أيام، “لجعل عملية التكيف أكثر سلاسة.”
المصدر: tv4.se
