مع ارتفاع درجات الحرارة وازدياد سطوع الشمس، يندفع الكثيرون نحو الشواطئ والحدائق بحثًا عن لون برونزي فاتن، دون إدراكهم للمخاطر الصحية الجسيمة التي قد تخفيها أشعة الشمس.
ففي الوقت الذي ينتشر فيه اتّباع “مؤشر الأشعة فوق البنفسجية” على وسائل التواصل الاجتماعي كمعيار لتحديد الوقت الأمثل للتعرض الى الشمس، تحذر طبيبة الجلدية “بيترا فيرجا كان” من هذه الظاهرة الخطيرة، مؤكدة على أنها تعرض متبعيها لخطر الإصابة بحروق الشمس وسرطان الجلد.
تقول فيرجا كان: “لم أكن على علم بهذه الظاهرة المقلقة، وأرى فيها الكثير من المفاهيم الخاطئة. ففي حين أُوصي عادة بمتابعة مؤشر الأشعة فوق البنفسجية لفهم شدة أشعة الشمس واتخاذ خطوات للحماية، إلا أن اتباعه للتشمس يعد سلوكا خطيرا يهدد صحة بشرتنا على المدى القريب والبعيد.”
مخاطر اتباع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية للتشمس:
– زيادة خطر الإصابة بحروق الشمس: يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس، خاصة في الأوقات التي يكون فيها مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعًا، إلى زيادة خطر الإصابة بحروق الشمس،
التي قد تسبب ألما واحمراراً و تقشيراً.
– زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد: التعرض المفرط لأشعة الشمس على المدى الطويل يعد عاملا رئيسيا في الإصابة بسرطان الجلد، بما في ذلك سرطان الخلايا الصبغية (الميلانوما) وسرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية.
– تسريع علامات الشيخوخة: تسبب أشعة الشمس تلفا في الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع الداكنة وترهل الجلد.
نصائح طبيبة الجلدية للحماية من الشمس:
– تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً): وهي الفترة التي تكون فيها أشعة الشمس أقوى.
– ارتداء ملابس واقية من الشمس: مثل القبعات والنظارات الشمسية والملابس ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة.
– استخدام واقي الشمس بانتظام: اختر واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى، وقم بتطبيقه على جميع المناطق المكشوفة من الجلد كل ساعتين، أو أكثر إذا كنت تتعرق أو تسبح.
– البحث عن الظل: ابحث عن الظل قدر الإمكان، خاصةً في الأيام الحارة.
– فحص الجلد بانتظام: ابحث عن أي تغيرات في لون أو مظهر بشرتك، وقم بزيارة طبيب الجلدية إذا لاحظت أي تغيرات غير عادية.
تؤكد فيرجا كان على أن اتباع هذه النصائح يساعد في حماية بشرتك من مخاطر أشعة الشمس والحفاظ على صحتها وجمالها.
المصدر: tv4.se
