ينصح الخبراء بالصيام المتقطع كطريقة جديدة للتعامل مع مستويات السكر المرتفعة في الدم و ايضا للتقليل من وزن مرضى السكري، و ذلك بعد دراسة جديدة كشفت ان الصيام المتقطع يمكن أن يساعد مرضى السكري من النوع الثاني على تخفيف الوزن والتحكم بمستويات السكر في الدم.
وبحسب المصدر فان خبراء كثر ينصحون بالصيام المتقطع، ومن أشهر هذه الطرق التوقف عن الأكل لـمدة 16 ساعة متواصلة، حيث أشارت الدراسة أن هذه الطريقة لها جانب إيجابي على مستويات السكر في الدم وتقليل الوزن لمرضى السكري من النوع الثاني
وقد أُجريت الدراسة على 75 شخصاً من مرضى السكري من النوع الثاني، و أظهرت أن الصوم المتقطع لمدة 16 ساعة يومياً، يمكن أن يساعدهم على تخفيف الوزن والتحكم بمستويات السكر في الدم.
المشاركون في الدراسة الذين قاموا بالصوم المتقطع فقدوا حوالي 4.3% من وزنهم خلال مدة ستة أشهر، بينما فقد الأشخاص الذين اتبعوا نظاماً غذائياً تقليدياً حوالي 1.75% من وزنهم.
كما وجدت الدراسة أن المشاركين في الدراسة الذين قاموا بالصوم المتقطع لديهم انخفاض مماثل في مستويات السكر في الدم على المدى الطويل مقارنة بالأشخاص الذين اتبعوا نظاماً غذائياً تقليدياً.
و ذكرت أستاذة التغذية في جامعة إلينوي شيكاغو، كريستا فارادي، التي أشرفت على الدراسة، إن حصر أوقات تناول الطعام يساعد الناس على الالتزام بنظام الصيام وبالتالي دعم فقدان الوزن.
لمتابعة الخبر من مصدره يرجى الضغط على الرابط التالي: dw.com
