النظافة الشخصية هي مجموعة العادات والممارسات التي يقوم بها الإنسان للحفاظ على نظافته الشخصية، والتي تشمل نظافة الجسم والملابس والأسنان والشعر والأظافر. فعلى الرغم من أهمية هذا الجانب للحفاظ على حياة نقية و سليمة، إلا ان هناك معلومات خاطئة تتعلق بهذه المسألة.
هنا نسرد سبعة خرافات منتشرة بين الناس تتعلق بالنظافة والتي لا يجب علينا تصديقها، وفقا لتقرير نشره موقع «everydayhealth» المهتم بالشؤون الصحية:
التبول أثناء الاستحمام
من الشائع الاعتقاد أن التبول أثناء الاستحمام أمر غير ضار، ولكن هل هذا صحيح؟
تقول الدكتورة ماريسا جارشيك، طبيبة أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد بمدينة نيويورك: “لا يوجد بحث منشور يوثق الضرر الفعلي الناتج عن التبول أثناء الاستحمام. ومع ذلك، لا يُنصح بذلك بالضرورة. هناك خطر نظري للإصابة بعدوى بكتيرية إذا كان هناك جرح مفتوح على جلدك وبكتيريا في البول”.
غسل الساقين أثناء الاستحمام
هل من الضروري غسل الساقين أثناء الاستحمام؟
تقول جارشيك: “بشكل عام، من المهم أن تغسل ساقيك أثناء الاستحمام، خاصة إذا كانتا متسختين بشكل واضح. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من بشرة جافة أو حساسة جدًا، فإن قصر استخدام الصابون على الإبطين والأعضاء التناسلية والقدمين قد يكون كافيًا لتقليل تجريد الجلد من زيوته الطبيعية، ما قد يؤدي إلى جفاف الجلد أكثر”.
تفريش الأسنان بعد الاستحمام
هل من الأفضل تفريش الأسنان قبل الاستحمام أو بعده؟
تقول جارشيك: “الحمام عبارة عن بيئة رطبة حيث يمكن أن يحدث فرط نمو البكتيريا. فإذا كنت ستقوم بتنظيف أسنانك أثناء الاستحمام، فالتوقيت هو المفتاح. من المهم القيام بذلك قبل تنظيف جسمك. بهذه الطريقة سيساعد الصابون أو المنظف على شطف أي بقايا لمعجون الأسنان”.
الاستحمام اليومي
هل الاستحمام اليومي ضروري؟
تقول الدكتورة دارين مارينيس، رئيسة قسم طب الطوارئ بمركز RWJBH Trinitas الطبي الإقليمي في إليزابيث بنيو جيرسي: “الاستحمام اليومي يمكن أن يجفف بشرتك، والصابون المضاد للبكتيريا يمكن أن يؤثر في الجلد. ومع ذلك، فإن الاستحمام اليومي ليس سببًا حقيقيًا للقلق أو خطرًا على الصحة. في بعض الحالات، تخطى الاستحمام”.
تنظيف الأذن بأعواد القطن
هل من الضروري استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذن؟
يقول دوغلاس إم. هيلدرو، طبيب الأنف والأذن والحنجرة المدير الطبي لبرنامج السمع والتوازن في جامعة ييل للطب: “فكرة أنك تحتاج إلى إدخالها في أذنيك لتنظيفها هي فكرة خاطئة وربما غير آمنة. تم تصميم قناة الأذن لتكون هيكلًا ذاتيًا للتنظيف. وفي حين أن الأذن تصنع الشمع باستمرار وتتخلص من خلايا الجلد الميتة، فإنها مصممة أيضًا بنمط هجرة طبيعي يدفع أي تراكم زائد إلى خارج قناة الأذن. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي شمع الأذن على خصائص مضادة للميكروبات تقضي على البكتيريا قبل أن تسبب العدوى، ويعمل كمرطب لقناة الأذن”.
غسل اليدين بالماء الساخن
هل من الضروري غسل اليدين بالماء الساخن؟
يقول الدكتور مارينيس: “صحيح أن الماء المغلي يقتل البكتيريا الضارة بشكل فعال، كما تشير منظمة الصحة العالمية. لكن لا يوجد دليل علمي على أن غسل يديك بالماء الساخن ضروري لتنظيفهما. الماء الدافئ له نفس فعالية الماء الساخن. العامل الأكثر أهمية هو غسل يديك بالصابون. الفرك بالصابون السائل ثم الشطف بالماء كاف لإزالة كل الصابون والأوساخ”.
قاعدة الخمس ثوانٍ
هل قاعدة الخمس ثوانٍ صحيحة؟
نشأت قاعدة الخمس ثوانٍ في القرن الثاني عشر، عندما ورد أن جنكيز خان نفذ “قاعدة خان” في ولائمه، وهو أنه “إذا سقط الطعام على الأرض، فيمكنه البقاء هناك طالما سمح خان بذلك”، وفقًا لما ذكرته مجلة Science Friday. ومع مرور السنين، تحولت إلى “قاعدة الخمس ثوانٍ”.
لكن إسقاط الطعام على الأرض لمدة ثانية واحدة ثم تناوله قد يكون ضارًا، كما يقول الدكتور توماس موراي المتخصص في الأمراض المعدية لدى الأطفال الأستاذ المشارك بطب الأطفال بجامعة ييل للطب.
يقول موراي: “يمكن للبكتيريا أن تلتصق بالطعام بمجرد اصطدامه بالأرض. كلما بقي هناك لفترة أطول ستلتصق به المزيد من البكتيريا، لكنني لا أعتقد أنه يمكن للمرء أن يفترض أنه إذا تم التقاط الطعام في خمس ثوان فإنه غير ملوث».
المصدر: الشرق الأوسط
