مع حلول فصل الربيع، تأتي أشعة الشمس المُبهجة، لكن قد لا يكون هذا الخبر سارًا للجميع.
يقول أرن لوودن، باحث في مجال الضوء والنوم، في برنامج “Nyhetsmorgon”: “يمكن القول أن بعض الأشخاص يُعانون من نوع من “اضطراب الرحلات الجوية” في وطنهم”.
مع ازدياد ساعات النهار بشكل سريع في شهر فبراير، قد يُعاني البعض من تأثيرات مُزعجة مع قدوم ضوء الربيع.
يُضيف لوودن: “يمكن القول أن بعض الأشخاص يُعانون من نوع من “اضطراب الرحلات الجوية” في وطنهم. وقد لوحظ أن هذا الاضطراب قد يُسبب التعب واضطرابات النوم وغيرها من الأعراض”.
من المخاطر المُحتملة أن نشعر بعدم التوافق مع دورة النهار والليل، مما قد يُؤدي إلى شعور بانخفاض الحالة المزاجية. كما قد يُؤدي إلى الشعور بـ “الحماس الزائد” حسب ما يرى لوودن.
كيف تتجنب “مُسبب الأرق”؟
يُعتقد لوودن أنه لتجنب التأثيرات السلبية، يجب علينا التكيف والاستعداد مع قدوم ضوء الربيع.
يقول لوودن: “يجب علينا الترحيب بالضوء والاستفادة منه”.
“ولكن يجب علينا التأكد من أن غرفة النوم مظلمة حتى في الصباح. وإلا فإنه سيُصبح مُسببًا حقيقيًا للأرق بعد بضعة أشهر”.
“يجب أن نتعرض لأشعة الشمس”
يُمكن أن تُؤثر جيناتنا على كيفية تأثير الضوء على حالتنا المزاجية. كما أن الكثير من الناس يُعانون من نقص في الناقلات العصبية في الدماغ بعد فصل الشتاء، كما يقول لوودن.
“ما نحتاجه الآن هو استعادة التوازن الهرموني. نحتاج إلى فيتامين د، ويجب أن نتعرض لأشعة الشمس لبناء مخزون جديد من فيتامين د. نحتاج إلى زيادة كمية السيروتونين التي تؤثر على الحالة المزاجية”.
هناك أيضًا عوامل أخرى قد تُساهم في شعور الناس بالتعب في فصل الربيع.
“يمكن أن يكون التعب ناتجًا عن عمل الجهاز المناعي إذا كان الشخص يُعاني من الحساسية أو نزلات البرد”.
المصدر: tv4.se
